یبوست:
دلایل: مصرف زياد غذاهاي تصفيه شده مثل نان‌های تهيه شده از آرد سفيد (نان لواش و فانتزی)، كاهش مصرف آب و غذاهاي حاوي فيبر (میوه و سبزی).
درمان: افزایش مصرف نان‌های سبوس‌دار و تیره، استفاده از ميوه، سبزی و میوه‌های خشک و همچنین افزایش مصرف آب.
سوء هاضمه و نفخ:
سوء هاضمه همراه با احساس پري معده
دلایل: مصرف زياد غذاهاي چرب، سرخ كردني و ادويه دار؛ غذاهايي مثل تخم مرغ، كلم، حبوبات و نوشابه هاي گازدار.
درمان: استفاده از غذاهای آب‌پز، بخارپز، نوشیدنی‌های سالم مانند آب، شربت‌های سنتی مانند عرق نعنا، بهارنارنج و بیدمشک.
سوزش سردل، ورم معده:
دلایل:افزايش اسيد در معده خالي باعث اين عوارض مي‌شود. سوزش سردل ابتدا در قسمت فوقاني معده در انتهای جناغ سینه شروع شده، تا ناحيه گلو گسترش مي‌یابد.
غذاهاي ادويه‌دار، نوشابه‌هاي گازدار و نيز قهوه اين حالت‌ها را بدتر مي‌كنند. گاهی مصرف غذاهای پرچرب نیز می‌تواند سبب بروز اين مشکلات شود.
درمان:درمان‌هايي براي كاهش سطح اسيد معده موجود است که طبق نظر پزشک تجویز می‌شود.
تذکر:افرادي كه دچار زخم معده يا ناراحتی‌های گوارشی هستند، بايد برای روزه‌داري با پزشك معالج خود مشورت كنند.
