محدود کردن مصرف نمک در وعده‌های افطار و سحر به کاهش بروز تشنگی در طول روز کمک می‌کند. دريافت نمک اضافه، باعث دفع مقادير زیادی آب از بدن می‌گردد.
مصرف ميوه و سبزی کافی از بروز تشنگی زودرس جلوگيری می‌نمايد. بهتر است ميوه در فاصله افطار تا سحر، سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد به‌خصوص در وعده سحر مصرف گردد.
از مصرف مواد غذایی پرپروتئین در وعده سحری(مانند کباب‌ها) خودداری شود. این مواد غذایی به دلیل داشتن پروتئین زیاد، سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده، روزه‌دار را دچار تشنگی شدید می‌نمایند.
